對(duì)腎臟病患者來(lái)說(shuō)，尤其是到了腎臟病中晚期，患者的日常生活和生活質(zhì)量會(huì)受到不同程度的影響。但即使是晚期腎臟病患者，他們對(duì)美好生活的向往也是一樣的，因此“積極面對(duì)腎病，共享精彩人生”是大家共同努力的目標(biāo)。

腎臟病，你了解多少

全世界大約有八億五千萬(wàn)人因各種原因罹患慢性腎臟病，目前慢性腎臟病是全球死亡率中排第11位的疾病。慢性腎臟病造成的疾病負(fù)擔(dān)正在迅猛增加，其致殘致死率增幅排在所有慢病之首。

預(yù)測(cè)到2040年，慢性腎臟病將成為全球第五位的致死病因。在中國(guó)，慢性腎臟病的患病率高達(dá)10.8%，患者人數(shù)超過(guò)1億，需要接受腎臟替代治療的終末期腎病患者有150多萬(wàn)，并以每年新增12萬(wàn)～15萬(wàn)的趨勢(shì)持續(xù)上升。

而與此形成巨大反差的是，慢性腎臟病的知曉率卻僅為12.5%。從日常飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)整到血壓、血糖等指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，從規(guī)律的隨訪、復(fù)診到嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，慢性腎臟病的治療卻又恰恰需要患者對(duì)疾病有良好的認(rèn)知和自我管理能力。

心態(tài)調(diào)整好，積極面對(duì)它

對(duì)于腎病患者，尤其是到了腎臟病中、晚期，其日常生活及生活質(zhì)量會(huì)受到不同程度的影響。面對(duì)疾病的心態(tài)，會(huì)直接影響預(yù)后和遠(yuǎn)期的生活質(zhì)量。因此，慢性腎病者要保持一顆平常心，積極面對(duì)疾病，才能共享精彩人生。

 “平常心”是《論語(yǔ)》里的“既來(lái)之，則安之”。意思就是要尊重疾病發(fā)展的規(guī)律，認(rèn)真對(duì)待疾??；要積極主動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)治療。與其終日焦慮、哀怨、憤世嫉俗，甚至與社會(huì)脫節(jié)，不如去坦然接受現(xiàn)實(shí)。心態(tài)也會(huì)影響病情的變化。積極面對(duì)疾病，逐漸學(xué)會(huì)與疾病共存，慢慢去適應(yīng)因慢性腎臟病而改變的人生軌跡。

更何況，慢性腎臟病并不是無(wú)藥可醫(yī)，隨著醫(yī)療技術(shù)日新月異的發(fā)展，研發(fā)的新藥、新技術(shù)層出不窮，已經(jīng)有很多的腎臟病患者因?yàn)榈玫椒e極有效的治療而使病情得到控制。

“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海”。慢性腎臟病患者要有耐心來(lái)打贏這場(chǎng)持久戰(zhàn)。俗話說(shuō)，勝敗乃兵家常事。有時(shí)出現(xiàn)的化驗(yàn)檢查波動(dòng)、病情的反復(fù)，也是同樣的道理。

在治療慢性腎臟病的這場(chǎng)戰(zhàn)役中，病情進(jìn)展的患者，尤其是中、晚期的腎臟病患者，并不意味著就敗給了疾病。目前關(guān)于終末期腎臟病，有血液透析、腹膜透析、腎移植等腎臟替代治療方式。這些治療均有國(guó)家醫(yī)保的大力支持，通過(guò)選擇合理的治療方案，患者同樣可以回歸社會(huì)，擁有精彩、幸福的人生。

正所謂，真正的勇士敢于直面慘淡的人生！擁有樂(lè)觀向上態(tài)度，積極與疾病抗?fàn)帯⒐泊娴幕颊卟攀钦嬲内A家。

記住八招，遠(yuǎn)離腎臟病

有哪些方法可以預(yù)防腎臟病呢？遵循以下八個(gè)原則，可以降低患腎臟病發(fā)病和進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。

01適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

規(guī)律生活作息，鍛煉身體，培養(yǎng)身心健康的生活方式。選擇自己喜歡的、可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的體育健身活動(dòng)方式，如有氧運(yùn)動(dòng)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)和我國(guó)傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)等。

02控制血糖

隨著糖尿病的發(fā)病率逐年增高，糖尿病腎病已成為導(dǎo)致終末期腎臟病的第二位病因。對(duì)于肥胖、有糖尿病家族史的高危人群，定期監(jiān)測(cè)血糖，如有異常，要及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于已經(jīng)確診糖尿病的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定治療方案及監(jiān)測(cè)血糖，并定期復(fù)查尿微量白蛋白等早期糖尿病腎病的指標(biāo)。

03監(jiān)測(cè)血壓

中國(guó)目前有2.7億人患有高血壓，但很多人卻不知道自己的高血壓狀況。應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，避免血壓劇烈波動(dòng)。腎臟是高血壓損傷的靶器官之一，要定期監(jiān)測(cè)血壓及尿常規(guī)和腎功能，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

04控制體重

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》（2016年版）的建議，日常飲食注意以下幾點(diǎn)：食物多樣，谷類(lèi)為主；多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。保持低鹽低脂的健康飲食，避免超重、肥胖，既有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)，又有利于預(yù)防糖尿病、高血壓等可以損傷腎臟的疾病。

05多喝水

充足的水分?jǐn)z入有利于維持正常的尿量，保證腎臟的排泄功能，及時(shí)清除體內(nèi)的鈉、尿素等，從而降低慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

06戒煙

吸煙不僅是多種慢性疾病的危險(xiǎn)因素，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，吸煙也是百害而無(wú)一利的。研究表明，香煙中尼古丁可使腎小球?yàn)V過(guò)率增高，改變腎小管功能，加速慢性腎臟疾病惡化。

07謹(jǐn)慎用藥

鎮(zhèn)痛藥、含馬兜鈴酸的中藥、抑酸藥以及某些抗生素等是常見(jiàn)的可能導(dǎo)致腎損傷的藥物，因此應(yīng)避免隨意服用藥物，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用，并注意監(jiān)測(cè)尿液和腎功能。

08定期檢查

如果您有一個(gè)或多個(gè)高危因素，請(qǐng)定期檢查自己的尿常規(guī)和腎功能。有高血壓、糖尿病、腎臟病家族史等高危因素的患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)、腎功能等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能的腎臟病變，早期干預(yù)治療。